Любить себя означает прислушиваться к своим потребностям и удовлетворять их. Так считает практикующий семейный психолог Александр Шахов. Эксперт отмечает, что у каждого есть свои собственные физические, эмоциональные, интеллектуальные и духовные желания. Насколько вы знаете о них и умеете вовремя их восполнять, настолько вы и любите: себя и любого другого человека.
«Объясню на кошках: у них есть потребность в животной пище. Если кормить ее одуванчиками – разве это любовь? Потребность ребенка – играть. Лишая его игр, мы проявляем любовь или нелюбовь? Малышу нужна как физическая защита, так и эмоциональная поддержка, интеллектуальный рост. Любить его, значит помогать ему удовлетворять все его потребности», — заявил психолог.
При этом эксперт отмечает, что в своей многолетней практике он достаточно часто сталкивался с тем, что люди попросту не знали ни своих, ни чужих потребностей. Александр Шахов рассказал о четырех уровнях человеческих потребностей.
ФИЗИЧЕСКИЕ.
Получать полноценное питание и сон, ощущать себя в безопасности, быть здоровым, а для этого иметь необходимый уровень физической нагрузки.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ.
Любить кого-то, уважать, восхищаться, проявлять нежность, чувствовать себя любимым (быть значимым, объектом восхищения), ощущать себя частью какого-то сообщества (рабочего коллектива, семьи, «йогом» или «христианином»), свободно выражать свои эмоции (смеяться, радоваться, обниматься, грустить).
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ.
Получать интересующее знание (обучаться, получать новости), передавать знание (делиться информацией, учить других), иметь и отстаивать собственное мировоззрение, свободно выражать свое мнение.
ДУХОВНЫЕ.
Иметь собственный кодекс ценностей, возможность следовать ему в жизни, свободно верить во что-то.
«Очевидно, если кто-то запрещает вам выражать собственное мнение по тому или иному вопросу, это проявление нелюбви. Или запрещает вам смеяться, когда вы счастливы или плакать, когда вам больно. А если то же самое вы делаете сами с собой? Вас ценят, любят и уважают настолько, насколько вы сами это делаете. Отношение окружающих – отличный индикатор. Любовь к себе – это про понимание своих потребностей: эмоциональных, физических, интеллектуальных и духовных, про избавление от негативных ограничивающих установок подсознания, здоровую самооценку, баланс между желаниями и усилиями, направленными на развитие», — подытожил психолог Александр Шахов
Источник:
Категория: 