Человек, который на протяжении всего года вел здоровый образ жизни, может ни в чем себе не отказывать на Новый год. О том, как похудеть после праздников и чем грозит переедание, рассказал главный диетолог России Алексей Ковальков.

По словам специалиста, люди, которые активно занимались спортом и следили за режимом питания, могут «уйти в отрыв». Им ничего не грозит, так как в целом их организм здоров.

При этом Ковальков добавил, что россиянам с лишним весом за новогодним столом тоже не стоит сильно переживать – основательный «заход» по салатам и горячим блюдам не сможет сильно усугубить положение.

Эксперт посоветовал тем, кто заботится о своей фигуре, устроить 1 или 2 января разгрузочный день. Для этого как нельзя лучше подойдет так называемая «белковая диета». В этом ключе внимание стоит обратить на грейпфруты и яйца (без желтков).

Как пояснил Ковальков, эти советы касаются как мужчин, так и женщин. Он напомнил, что обычно люди питаются примерно четыре раза в день. При этом в Новый год количество порций может вырасти примерно до восьми.

В целом, добавил врач, в преддверии праздников не стоит забивать голову мыслями о диетах.

«Не надо портить новогодний диетическими салатами «Оливье» без майонеза и мыслями о подсчете калорий», — приводит его слова IReactor.

Ранее врач из Китая рассказал, как сбросить лишний вес без диет.

Автор:
Екатерина Пархоменко

Источник: rueconomics.ru